Quantas Horas Por Dia Crianças e Adolescentes Precisam Dormir?
Quantas horas de sono crianças e adolescentes precisam dormir para terem um desenvolvimento saudável? Especialistas em transtornos do sono criaram novas recomendações sobre quanto menores de idade devem dormir. Elas se baseiam na etapa de vida em que os jovens se encontram e foram publicadas na revista científica Journal of Clinical Medicine. HORAS DE SONO RECOMENDADAS SEGUNDO A IDADE4 a 12 meses: 12 a 16 horas diárias 1 a 2 anos: 11 a 14 horas diárias 3 a 5 anos: 10 a 13 horas diárias 6 a 12 anos: 9 a 12 horas diárias 13 a 18 anos: 8 a 10 horasAs novas diretrizes da American Academy of Sleep Medicine (Academia...